na czym w

[...] porcji ciasta na lyzke i nakladanie na patelnie - lyzka zawiera tyle ciasta ile trzeba na zgrabny , niewielki placuszek. Smazymy placek dotad , az nie stanie sie rumiany, po czym przewracamy na druga strone i powtarzamy czynnosc. Jedno przewrocenie w zupelnosci wystarcza, zwykle nie ma potrzebny dosmazania. Upieczone ciastka odkladamy na talerz [...]

[...] mi ze moge juz wziasc Magnum 8000 Trec . 4 słyszalem ze na nogi nie wolno cwiczyc na drozku bo bez atlasu i maszyny poniewaz obiaza sie kregosup i mozna nie urosnac przy czym bardzo bym nie chial . 5 Dziekuje za wyrozumialosc . Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 61kg Wzrost: 171 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 [...]

[...] peka - tak sie to robi?) bf: ok16% Docelowo bardziej chodzi mi o estetyczna, wysportowana sylwetke niz o wielka mase, ale na poczatku chce troche urosnac, zeby bylo w czym 'rzezbic'. Tak wiec w tym temacie od polowy lipca bede chwalil sie Wam postepami,a wczesniej zadawal ewentualne pytania dotyczace diety i trenigu. To by bylo na tyle [...]

[...] i inne tego typu rzeczy, jak mogę się dowiedzieć ile kalorii potrzebuję dziennie? czytałem gdzieś że jeżeli potrzebuję np. 2000 kalorii dziennie to powinienem spożywać ich 1500, to prawda? Jeżeli jest coś jeszcze o czym powinienem wiedzieć dajcie mi znać, liczę na odpowiedzi, pozdrawiam. Zmieniony przez - Inslander w dniu 2014-01-24 18:54:42

[...] ryz brazowy albo kasza i potem po treningu juz tylko bialko i tluscze. Ma to sens? Nie chcialbym stracic masy miesniowej albo zejsc ponizej minimalnej dawki blonnika. A czym moglbym zastapic nabial jesli nie jest wskazany? Jajka? Jesli tak to ile. Sprawa druga to treningi aerobowe. Nie wiem czy mam robic trening aero na maksa czy tez starac [...]

[...] po serii na drążku? i pytanie ostatnie, tak jak wcześniej wspomniałem od czasu gdy zacząłem ćwiczyć z dietą i odpowiednimi planem wszystko ładnie mi rośnie oprócz łapy- czym to może być spowodowane? ćw. zawsze staram się robić technicznie, a nie byle jak największy ciężar podnieść :P z góry dziękuję za pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 [...]

[...] soczek. HMB natomiast,zdaniem czlowieka,ktory je wymyslil(slowo nie bardzo na miejscu,tym bardziej,ze jest to caly zespol naukowcow nalezy stosowac 3 x dziennie po 1g, przy czym maja to byc dawki rownomiernie podzielone w ciagu dnia, z jedna po trening. Przed nie,tylko po. Badania nad glutamina trwaja nadal,na razie wiemy tyle- optymalnie 4 x [...]

witam mam pytanie,cwicze 4x w tyg,po treningu ide na basen,przed wejsciem 5min poleze ,poplywac 20min po czym ide od razu na saune okolo 5-10min,po czym biore zimny prysznic odpoczywam 10min i na 5min jeszcze na basen wskakuje i koniec. jak jesc? przed silownia godz okolo wiem jak,po silowni bezposrednio moge zjesc banana (przed basenem oraz przed [...]

[...] może to zaleta enana. Pytanie czy kontunuacja bez przerwy nie będzie przesadą. 1. Jeżeli tak to jaka przerwa i jaki odblok? 2. Jeżeli nie to pytanie jak dalej pojechać i z czym? a) Czy z samym enanem - jako bezpieczna wersja i czy nadal 500mg ew? b) Czy enan + bold i w jakich dawkach? c) Jaki odblok po kontynuacji? Dodam, że obecnie nie mam HCG [...]

[...] w tym ze ciezko mi bylo sie do niego stosowac.... bo mam do dyspozycji bieznie 100m gdzie jest zaznaczone 40m, 60m i 100m i inna bieznie gdzie nie wiem ile ona ma i nie ma nic zaznaczane.... ale nie bardzo mam czym odmierzyc... dała byś rade troszke zmienic ten plan? zebym dał rade jakos pobiegac bez specjalnych kombinacji? P.S. PLIIIISSSS

[...] bo tak jak pisze w tym arcie to większa dawka przyrostów mi większych nie da tylko większe skutki uboczne Całkiem niedawno czytałem też arta o omnadrenie i wyczytałem w nim że czym większa dawka testosteronu w organizmie tym większe przyrosty i nie wiem już jak to jest naprawdę A i napiszcie mi ile maksymalnie może trwac cykl na omnadrenie

[...] 93 OBWÓD TALI 103 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 92 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chce osiągnąc to o czym zawsze marzyłam ładną sylwetke i poprawienie samopoczucia ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: NIe PRZEBYTE KONTUZJE: brak [...]

[...] ciąg: nie cwicze w obawie o plecy :) -przysiad: -- PTANIE: Tak jak w temacie prosze o pomoc w zastosowaniu 1 cyklu. Powiedzcie co polecacie na początek i jak stosowac i z czym. Troche juz czytalem na temat dopingu wiec nie jestem jakims "gowniarzem ktory siedzi na podworku i kazdy koksuje to on tez". Jest to przemyslana decyzja po moim [...]

[...] szkoła siłowna biegam codziennie po 20 minut Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rekreacyjnie siłownia piłka nozna siatkówka tenis Odżywianie: Lubię wszystko o czym świadczy moja waga Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak ogranicen Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Jak ma przyczynic [...]

[...] wykonać 3 razy.. 2. TABATA - przysiady bez obciążenia dość wyczerpujący trening, a do tego inna aktywność dochodzi, więc nogi raczej raz w tygodniu.. BRZUCH: tutaj nie ma o czym pisać, bo za dużo kombinuję.. ROZMAICIE jest.. i co tu zrobić? ps dodam, że poza wakacjami ćwiczę najczęściej FBW. staż terningowy - 4 lata Zmieniony przez - panteon w [...]

[...] osoba zdolna do udzielenia odpowiedzi:). A mianowicie: Czy Kelp to inaczej morszczyn pechcerzykowaty? I jesli tak, to gdzie go kupic w wersji do picia? I no wlasnie... czym rozni sie wersja do kapieli od wersji do picia... bo mogloby sie wydawac ze to to samo... Ponoc wersja do picia jest zabroniona ze wzgledu na mozliwa zawartosc metali [...]

[...] na miesiąc czasu, jem mniej niż zwykle lecz nie widzę rezultatów po tym. Moja wcześniejsza aktywność? Siłownia - łącznie rok z przerwami, domowo - pompki na taboretach. Z czym mam problem? Głównie to chciałbym pozbyć się brzuszka, głównie to zmniejszyć żołądek bo wydaje mi się zbyt duży, zredukować boczki, tłuszcz na plecach i na klatce [...]

[...] stosunkowo dobre mono i aakg z waszej firmy ? Może też być połączenie jakiegoś stacku z mono czy coś. Kwota pieniężna którą mogę przeznaczyć nie jest mała ale wiadomo że czym taniej tym lepiej bo zawsze za to co zostanie pieniędzy mogę wrzucić na kupno np. mięsa i innych rzeczy do diety. Myślałem nad : Kreatyna : tutaj nie wiem ... może ? [...]

[...] smażyć jajecznice albo przyrządzać kurczaka wychodzi dziennie 2700-2800 więc zaczne tak na początek Trening, póki co nie byłem tam na siłowni w akademiku więc nie wiem z czym będe miał do czynienia ale napisze najwcześniej jak to możliwe prawdopodobnie w piątek/sobote najbliższą Wymiary i cele 173cm wzrostu lat 19 Biceps ok 37/38cm -> może [...]

[...] go bardzo niewiele. Wymiary, zdjęcia wrzucę prawdopodobnie w piątek gdy będę miał dzień wolny. Narazie niskie kalorie jako że moje odżywianie do tej pory było 'tragiczne' z czym trudno się nie zgodzić, z czasem będziemy zwiększać. Z suplementacji kompleks witamin, 1,5g wit c, ZMA na noc. Trening z poniedziałku 5/09/2016 PUSH 1.Wyciskanie [...]